Calcolatore online del metabolismo basale (BMR) e del dispendio giornaliero (TDEE). Con la formula Mifflin-St Jeor e i dati di sesso, età, altezza, peso e attività, stima il fabbisogno calorico giornaliero e indica i riferimenti per mantenimento, dimagrimento (-500) e massa muscolare (+300). Ideale per pianificare dieta e allenamento.
Metabolismo basale (BMR)
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Dispendio giornaliero (TDEE)
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Mantenere il peso
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Riferimento dimagrimento (-500)
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Riferimento massa muscolare (+300)
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Stima il fabbisogno calorico giornaliero con la formula Mifflin-St Jeor e il livello di attività。I risultati sono stime; il fabbisogno varia da persona a persona. Adattali alla tua situazione. Non costituisce consiglio medico; solo indicativo.